背太厚了每天刮一次可以瘦背吗？
可以
首先要做到合理控制饮食，避免暴饮暴食，减少或杜绝垃圾食品，多进食富含纤维的食物，每天补充充足的新鲜蔬菜和水果。
其次，要进行一定量的、规律的运动。
比如游泳、长跑等慢节奏的有氧运动，加上针对背部肌肉的单独训练，包括燕飞、仰头起、单臂哑铃划船、上斜哑铃划船、杠铃硬拉等训练，可以降低全身的体脂含量，同时增强背部的肌肉力量。
推拿可以瘦背吗？
不能
推背不能瘦背，但有益健康：
1.推背主要是用来放松背部肌肉，促进血液循环，畅通身体经络，消除身体疲劳，改善睡眠质量。
2.正确的运动，如正确姿势、扩胸健康操、背靠墙壁站立等，才能真正减少背部脂肪。
最好搭配低脂肪、高蛋白、高纤维的日常饮食，才能事半功倍。
吉尼斯最强瘦背训练一天几遍？
吉尼瘦背运动一天锻炼一次，长期坚持再加上自身饮食的管理，是有用的。
天然吉尼瘦背主要是针对人体的背部进行的局部锻炼的方式，一天练一次，不仅可以达到锻炼身体、增强体质的效果，长久坚持。
还可以使自身背部得到锻炼。
