单板滑雪正确姿势？
1.
正确站姿正确的站姿是膝盖弯曲,背要直,抬头,两臂自然放腿两侧。
2.
直线下滑要有对速度及板上平衡的感觉,重心放在前腿,手臂向前指或探,腰背要直,抬一点下巴。
3.
正面左右滑行正面面向下坡,重心放前腿,手指指向前进方向,要变向时身体及指向手臂向身后。
4.刹车单板滑雪练习刹车,主要是练习对单板边刃的熟练控制,为转弯打好基础。
单板滑雪摸雪要领？
1.首先要掌握正确的站姿，膝盖微曲，挺直背部并抬头，双臂自然地放在腿的两侧。
2.然后练习基本的滑行，初入门首先练习的动作就是直线下滑，重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一点下巴，膝盖略弯，掌握这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解。
3.刹车，注意重心在前腿上，想停住的时候上身要向外侧转，眼睛同时看向外侧，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。
4.转弯，实际上是脚尖和脚跟相互调整力度，利用脚尖滑行时，要将板子变平直滑，同时做开门的动作，要转移到脚跟时，则需要转肩放低重心。
注意完成所有转弯动作时一定不可以低头，这会严重影响重心的控制。
5.练习滑雪必然会摔跤，在摔倒的时候尽量将身体放低，感觉要摔倒时尽量下蹲身体向后倾，这样会有缓冲，减少身体和地面的接触冲击。
单板滑雪怎么站起来？
1.
后刃站起
2.
前刃站起后刃站起以坐姿开始，用雪板的后刃卡进雪面。
脚踝绷紧，以脚后跟为支撑点，向上向前蹬起身体，站起身后可以立刻后刃推坡保持身体稳定。
前刃站起以跪姿开始，用雪板的前刃卡进雪里。
脚踝绷紧，以脚尖为支撑点，向上向前蹬起身体，站起身后可以立刻前刃推坡保持身体稳定。
单板滑雪入门十大必背口诀？
一练转圈和行走，反转正转加横行。
板头板尾不交叉，步幅要小板平行。
失去平衡别挣扎，顺其自然加滑行。
二练原地向后转（180°），左右交替作练习。
两杖体前侧支撑，左腿前抬板直立。
上体、腿、板向左转，板尖朝后体反拧。
板着地时承重心，右板左转站平行。
三练跌倒与站起，避免撞击化险情。
四练雪上能滑、走，先走后滑渐适应。
五练雪上蹬冰式，一脚出板一脚蹬。
六练斜坡能站立，纹丝不动保稳定。
七练行走上斜坡，横向、倒八（字）往上行。
