儿童三餐营养食谱做法？
以下是一周七天的儿童三餐营养食谱做法，供参考：
周一：
早餐：
燕麦粥，草莓片，一杯牛奶午餐：
蔬菜水饺（用瘦肉和蔬菜做馅），炒西兰花，一杯豆浆晚餐：
蒜香炸鸡块，烤玉米，烤甜薯，一杯酸奶
周二：
早餐：
全麦吐司片涂蔓越莓果酱，水煮蛋，一杯鲜榨果汁午餐：
酱烤鸡胸肉，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：
蕃茄肉酱意大利面，水煮青菜，一杯酸奶
周三：
早餐：
蓝莓巧克力蛋糕，柠檬片，一杯牛奶午餐：
麻辣烤鸡翅，烤土豆，烤红萝卜，一杯豆浆晚餐：
清蒸鲈鱼，蒸粉丝，炒豆芽，一杯酸奶
周四：
早餐：
花生酱燕麦棒，香蕉片，一杯鲜榨果汁午餐：
番茄炒蛋，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：
酸菜鱼片汤，炒莴苣，一杯酸奶
周五：
早餐：
烤山药，苹果片，一杯牛奶午餐：
红烧肉，白菜包子，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：
鸡胸肉沙拉，蒸糯米饭，炒草菇，一杯酸奶
周六：
早餐：
土豆培根饼，草莓片，一杯鲜榨果汁午餐：
鱼香茄子煲，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：
虾仁豆腐汤，煮白菜，一杯酸奶
周日：
早餐：
小米粥，葡萄干，一杯牛奶午餐：
麻辣牛肉煲，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：
牛肉番茄煲，炸脆皮豆腐，炒青菜，一杯酸奶
以上食谱均选择健康食材，并尽量保证每天三餐的营养均衡。
具体食材的选择和处理，可以根据孩子的口味和营养需求做出调整。
适合儿童吃的营养菜谱？
芹菜炒牛肉，藕夹虾滑，木须鸡蛋，肉末豆腐抱蛋，素炒杏鲍菇，菠菜鸡蛋羹，蒜香排骨，山药炒鸡蛋，鲜虾冬瓜汤，蒜蓉油麦菜
儿童营养餐食谱家常菜做法？
宝宝营养餐食谱一、肉松蛋炒饭
原料：
蛋1只，肉松若干，速冻杂菜半碗，食盐、油少许。
制作方法：
1、鸡蛋打散备用，杂菜倒入微波炉专用皿，撒上少许盐，加盖，高火3分钟;
2、炒锅内加少许食用油，油热后倒入米饭翻炒，加入杂菜、鸡蛋翻炒均匀后调味盛盘;
3、炒饭上撒上肉松即可。
宝宝营养餐食谱二、胡萝卜青菜饭卷
原料：
青菜1棵，米饭1小碗，胡萝卜1/3根，洋葱1/4个，肉末50克，鸡蛋1个，紫菜2-3片。
制作方法：
1、将所有材料清洗干净，将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用;
2、将鸡蛋打成蛋液，将锅烧热，倒入，下入洋葱翻炒，然后倒入肉末翻炒，撒点料酒，继续翻炒，加入胡萝卜翻炒，加入米饭翻炒，加入鸡蛋翻炒，最后加入切碎的青菜末翻炒，最后撒点盐，炒匀出锅;
3、将寿司帘铺在案板上，在寿司帘上铺上一层保鲜膜，在保鲜膜上铺上一层紫菜，在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭，然后卷起来，收口朝下放。
切段即可食用。
儿童营养菜谱做法？
1、10岁儿童营养食谱之西兰花烩胡萝卜
所需食材:西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。
制作步骤:西兰花切成小朵后洗净,胡萝卜切条洗净;锅内水开后加入适量盐,倒入食材绰水后捞起,捞起后浸入冷水再捞起;锅内倒入一小碗水,加入一调羹鱼露,适量橄榄油,适量的鸡精和适量白糖调味;加入水淀粉,倒入蔬菜边搅拌边调整勾芡;最后煮开后熄火即可。
营养价值:西兰花不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。
胡萝卜具有健脾消食,润肠通便,明目等食疗功效。
2、10岁儿童营养食谱之蜜汁鸡腿
所需食材:鸡腿350g、洋葱20g、油盐适量、叉烧酱30ml、酱油适量、白砂糖适量、蒜瓣15g、姜适量。
制作步骤:鸡腿洗干净后,用牙签插无数下,放入煮开水中的锅中焯10分钟,逼出血水取出,用清水冲净浮沫;蒜瓣、姜去皮,切成碎粒,洋葱洗干净切小块;鸡腿吸干水分,放进大碗中,加入处理好的蒜瓣、姜、洋葱,加入砂糖、酱油和叉烧酱;加入食用油,拌匀,放进冰箱腌制一晚;放进电饭煲中,加入适量清水,用筷子轻轻搅拌一下,盖上电饭煲盖,按煮饭键,煮至收汁则可。
儿童营养餐食谱？
香菇排骨汤，时蔬芙蓉羹，肉末蔬菜饭团，大米红豆粥，鸡蛋馒头片，芹菜猪肉蒸饺，肉炒大头菜，韭菜鸡蛋水饺，菠菜肉丸汤
