金炳万介绍？
金炳万介绍如下:
金炳万，1975年7月29日出生于韩国全罗北道完州，韩国喜剧演员。
2001年通过电影《礼物》出道，曾多次出演KBS《搞笑演唱会》因滑稽的闹剧和惊人的杂技为人熟悉，拥有“达人”的称号。
2011年主持SBS野外生存真人秀节目《金炳万的丛林法则》有“金子族长”之称。
2015年出演由上海东方卫视和韩国KBS合作制作的综艺节目《生活大爆笑》；同年出演SBS综艺节目《握拳少林寺》。
2016年出演安徽卫视中国版的《我们的法则》。
2013年和2015年两度获得“SBS演艺大赏”大奖。
少林寺四平大马要扎多少分钟？
你好！第一步，低桩（九十度）马步冲拳（拳心要空），一次约100下（约30秒可完成），练后要意守小腹三分钟。
每天练两次。
第二步，一天增加10下，一日不可间断。
第三步，三月后，便可一次完成1000下；如能到2000下更好；一次不要超过10分钟（一般一分钟200下）。
第四步，当达到1000下时，不再冲拳，只习四平式马步桩功，静站即可。
如是达到10分钟则结束，意守小腹3分钟。
第五步，当达到第四步不费力时，双手握拳屈肘做双峰贯耳式（拳心向前，拳眼向耳），尽力向后扳；同时，站四平马步桩，塌腰不挺胸（含胸），如达到10分钟，结束。
意守小腹3分钟。
