健身房骑单车一般一次骑多久（室内动感单车健身优缺点）

健身房骑单车一般一次骑多久？

根据个人的身体素质，一次可以骑半个小时到一个小时。

因为健身房的骑单车练习项目是可以人为的增加强度的，如果你身体素质强的话，就可以把强度调得大一点，时间久一点。

室内动感单车健身优缺点？

室内动感单车健身优点是运动占用空间小，可以随时进行，器械简单便宜，运动没有难度，缺点就是运动形式太过单一，不利于长期发展。