坐位体前屈每天练多久

坐位体前屈每天练多久？

每天放松的练个10到20分钟。

时间长了自然就提高了，柔韧性提升靠长期积累是最靠谱也是最轻松的。

10到20分钟是包括训练和休息下来的总时长，不是说你得保持体前屈姿势10到20分钟。

一般来说每组30-60秒，4到5组就差不多到时间了。