马拉松305是什么意思

马拉松305是什么意思？

全马305配速是423，即配速4分23秒。

属于业余跑者水品，那当然也是业余跑着中大神级别人物了。

通常情况下业余跑着即使是有一定水准的成绩也都在3-4小时之间，好的330之内，次之330-400。

对于跑步小白通常能完成全程不退赛已经不错了。

当然有了一定跑量且有过30+训练的基本上都可以跑进4小时。