瑜伽一个月练几次最好

瑜伽一个月练几次最好？

一个月12次，平均一周三次比较好。

瑜伽一开始建议一周练习三次是比较妥当的,特别是初学者因为肌肉长时间没有运动,突然开始运动会产生大量的乳酸,乳酸代谢不完就会产生酸痛感,甚至长时间的运动可能还会有肌肉损伤。