举重的好处与坏处（运动员多少岁退役）

举重的好处与坏处？

好处

1、增强力量

举重主要锻炼的是腿部、腰部和手部的肌肉,可以很明显的增加力量,主要就是锻炼上身肌肉和下肢力量,而且正确的举重练习还可以对长高有好处。

2、延长寿命

坏处

容易伤到身体

运动员多少岁退役？

30岁左右。

因为现在的运动员年龄都比较小，过了30岁以后，身体和反应能力都会慢慢下降，所以都会选择慢慢退役，及时有些运动员会继续选择打，在一些方面也不是不能和年轻人比，这是非常困难的事。

运动员的退役和状态及伤病有关，大概退役年龄是30岁左右。