实心球百分百10分技巧？
每天都要练习，练习时最好找你的体育老师，力量不够就做30个一组俯卧撑
实心球具体的握球方法？
我除了实心球是满分以外，其他体育考试都很艰难。
先说明，我的臂力是一般般，我觉着自己实心球满分是因为技巧掌握的好：
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拿球：
用手指，手心要空出来，要用手指的劲儿
后仰：
充分后仰，仰到你能感觉腰在用力，到最大限度
眼睛：
往高处原处看
出球：
大臂用力，往眼睛看的地方甩出
注意：
往高且远的地方，不要见高不见远，出球之后你的感觉是球往高处飞，不是往地上砸的感觉，这是关键还有出球时要迅速！
实心球10米满分技巧？
一、投掷实心球的标准姿势
1.站立：
右脚开立，与肩同宽，右脚向后一步，重心放在双脚之间，屈膝降重心。
2.持球：
大拇指指尖向下，握紧球的后部，食指、中指、无名指、小拇指指尖朝下，依次握紧球的前部和中部，两脚前后分开站立，双手自然持球于体前
3.引球：
将球引至头的后上方，充分挺髋展肩，将大臂引至耳后，手臂伸直
4.出手：
蹬地、送髋、收腹、两臂迅速前摆，同时拨指拨腕，两臂前摆至45度时，将球掷出
