怎么练三角肌前束

怎么练三角肌前束？

（1）直臂前平举：

是锻炼三角肌前束的基本动作，一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可以选用杠铃和哑铃。

（2）哑铃交替前举：

哑铃交替前平举是锻炼三角肌前束基本而经典动作，它可以冲击大重量。