滚动 仰卧飞鸟正确做法口技（仰卧划船和仰卧飞鸟哪个锻炼肩部） 2023-07-25 分享 仰卧飞鸟正确做法口技？1.保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿 …
