关于马步冲拳，来看看小祯的介绍。
马步冲拳有什么作用？
,锻炼下盘的稳定性,扎着马步冲拳大腿其实比站桩还容易疲劳,因为你是一直保持用力的基础上还要发力
马步冲拳2000次的效果？
一般来说，马步冲拳，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。若是能马步冲拳2000次，说明你的身体非常强壮，效果非常明显。
马步冲拳的最高纪录？
世界吉尼斯记录是3小时12分22秒16。
打马步冲拳时该怎么样呼吸与回气？
打马步冲拳动作要领：双脚开步，距离可以是自己的三脚长也可以四脚长。双手握拳抱于腰际，自然呼吸。冲拳时要呼气，也可以伴随着喊声：“嗨”！在武术运动当中，所有的出拳动作，发力动作，都是呼气，其他的自然呼吸即可，不得刻意去想呼吸的问题，也不要去考虑回气！自然呼吸！只有出拳，或是发力时呼气即可！
三步长拳名称？
三路长拳动作名称：
预备动作
（1）虚步亮拳（2）并步对拳
第一段
（1）弓步冲拳（2）弹腿冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳
（5）弹腿冲拳（6）大跃步前穿（7）弓步击掌（8）马步架掌
第二段
（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虚步挑掌
（5）马步击掌（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘
第三段
（1）歇步抡箍拳（2）仆步亮掌（3）弓步劈拳（4）换跳步弓步冲拳
（5）马步冲拳（6）弓步下冲拳（7）叉步亮掌侧踹腿（8）虚步挑拳
第四段
（1）弓步顶肘（2）转身左拍脚（3）右拍脚（4）腾空飞脚
（5）歇步下冲拳（6）仆步抡劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌
（9）弓步冲拳
结束动作
（1）虚步亮掌（2）并步对拳（3）还原
五步拳1-9动作名称？
1、左弓步搂手冲拳：
弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。
弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。
二、：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。
三、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。
四、插步盖拳
五、歇步冲拳：歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。
六、提膝穿掌左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。
七、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目视左方。
八、虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目视前方。
收式：左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。向左摆头，目视左前方
马步冲拳每天加十个，三个月就能加一千个冲拳，练了走路膝盖感觉不爽，上楼梯膝盖感觉累，怎么办？
我觉得要根据自己情况来练一天加10个不是那么容易的你要硬挺那就伤身了马步蹲时间长了伤膝盖的感觉累了就休息锻炼适可而止
马步冲拳怎么蹬腿发力？
马步冲拳不要蹬腿发力的，它是靠腰发力。站好马步后、两手放在腰间拳心向上，由腰上发力拳打出去后，扭转拳头变成了拳心向下，一只手打出去收回来后，再打另外一只手出去，可以在打拳的时候，发出哈、哈的声音。在扎马步的时候，一边打冲拳可以分散扎马步的痛。
