泰拳基本教学?(新手练习泰拳前期需做的基本功?)

提及泰拳基本教学?(新手练习泰拳前期需做的基本功?)的相关内容,许多人不太了解,来看看小廉的介绍吧!

泰拳基本教学?

身体协调性,其次是练习拳打和腿法

新手练习泰拳前期需做的基本功?

每天坚持跑步,晨跑就可以,运动运动,将僵硬的身体疏松一下,直到出汗为止;

02

坚持做仰卧起坐,这个不需要场地等等,在家就可以做,每天坚持住,最好训练出六块腹肌;

03

做一些压腿深蹲等动作,这是一个持续的东西,必须将全身疏散开,当然如果以前学过一些柔道等,也不要丢下,多练;

04

这是一个腰部韧带的训练方式,多训练一下腰部、腿部,泰拳是一个需要高强柔韧性的武术;

05

泰国拳术,杀伤力大,是一个格斗技巧,力量和速度都很重要,所以身体的柔韧性和耐力都需要训练到;

古泰拳24式教学?

第1式稳立于地

第2式鳄鱼摆尾

第3式守中有攻

第4式山羊顶角

第5式回防护胸

第6式回踢后方

第7式控压敌肘

第8式膝击退敌

第9式提手聚力

第10式手肘压击

第11式右肘回砍

第12式直击敌鼻

第13式后肘击头

第14式回凝心神

第15式转身回砍

第16式变招潜袭

第17式防敌爪抓

第18式扣肩肘踢

第19式毒蛇出洞

第20式开山碎石

第21式回拉

第22式冲肘

第23式击眼翻根

第24式挺身击杀

微信扫一扫,分享到朋友圈

泰拳基本教学?(新手练习泰拳前期需做的基本功?)
返回顶部

显示

忘记密码?

显示

显示

获取验证码

Close