提及吃什么补元气，精气？以及补充元气最好的食物？的相关内容，许多人不太了解，来看看小涛的介绍吧！
吃什么补元气，精气？
例如；大枣、桂圆、人参、党参、黄芪、枸杞子、覆盆子、金樱子等。元气不足或精气虚的人可以适当的多吃这些东西的。也要顾及到营养平衡的。不要吃被污染的食物。元气不足容易引起身体乏力，抗病能力差，容易感冒。要根据情况吃补药。平时要适当的锻炼身体。
补充元气最好的食物？
补元气的食物可以多吃牛肉，羊肉，桂圆，黄芪，莲子，红枣，藕粉，山药，可以多喝乌鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等。
熬汤时可以加一些当归，红枣，多吃一些水果和蔬菜，另外可以加强有氧运动，适当锻炼，增强自身体质，提高免疫力，平时注意休息好，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。
