提及深蹲脚并拢和分开的区别？以及深蹲一次100个啥水平？的相关内容，许多人不太了解，来看看小武的介绍吧！
深蹲脚并拢和分开的区别？
在于对髋关节和膝盖的挑战程度不同。
脚并拢的深蹲更多地锻炼膝盖部分的肌肉，而分开的深蹲锻炼髋关节部分的肌肉。
另外，脚并拢的深蹲可以更好地锻炼大腿内侧的肌肉，而分开的深蹲则着重于大腿外侧的肌肉。
因此，在训练目的和肌肉群的需求不同时，可以选择不同类型的深蹲来达到最佳锻炼效果。
深蹲一次100个啥水平？
一次做100个深蹲是很高的水平。普通人做深蹲动作，大概做30-40个左右，深蹲动作对身体素质要求很高，特别是腰腹部肌肉力量要强。
