提及如何改善记忆力差健忘？以及健忘应该多吃什么食物呢？的相关内容，许多人不太了解，来看看小莲的介绍吧！
如何改善记忆力差健忘？
1、给自己减减压。记忆力不要往往跟自己的情绪和压力有着直接的关系，所以，我们如果突然感觉到记忆力不好，就要给自己减减压，从而缓解一下紧张情绪。
2、适当增加行为训练。如果记忆力不太好，我们可以通过适当的训练来改善，做一些有助于锻炼记忆力的游戏，促进大脑皮层活跃，让我们的记忆力能够有效恢复和提高。
3、尽量当日事当日毕。做事情尽量不要拖拉，如果能够做到当日事当日毕，那自然是再好不过的了，这样，可以更少的为昨天的事情牵扯精力，让我们的注意力更加集中到当天的事情。
4、做事不要三心二意。不是万不得已的情况下，不要同时做好几件事情，否则，一定会扰乱我们的思绪，让我们无暇顾及，同时做很多事情，是对记忆力的一种挑战。
5、利用电脑等工具。现在的数码产品很多，我们可以随时利用起来，让我们帮我们记录一些琐事的事情，这样，才能让我们的大脑更集中做一些重要的记忆工作。
健忘应该多吃什么食物呢？
健忘的人群应该多吃核桃。健忘有很多原因引起，比如遗传因素，饮食营养，生活习惯或者年龄因素，压力过大等都会导致健忘。1、蛋类：鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于营养大脑；2、牛奶。富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源，能帮助脑部发展。
