提及马步坚持1分钟什么水平？以及蹲马步教学？的相关内容，许多人不太了解，来看看小卿的介绍吧！
马步坚持1分钟什么水平？
您好，马不能坚持一分钟的话，已经算是普通人中的厉害水平，但也算不上是大神，所以说您还是练过的，希望对您有所帮助
蹲马步教学？
怎么蹲马步
1、两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。
2、同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。
3、两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。
这就是马步的基本要求。初时不易站久，能站5分钟已属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了。
