健身牛角包训练方法？

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健身牛角包训练方法？

1.

双脚踩实地面,距离与肩同宽,身体中立位,收腹挺胸背挺直。

2.

双手穿过牛角包带子抓住两边的主要把手,放于斜方肌上。

3.

向前迈一条腿下蹲至前腿大腿平行于地面,后腿弯曲。

4.

以前脚为中心,腿部发力至身体挺直,后脚向前迈至与前脚一致。

全文共190字，希望能够帮助到大家。