提及倒立俯卧撑相当于卧推多少？（倒立俯卧撑练的是哪里的肌肉？）的相关内容，许多人不太了解，来看看小伟的介绍吧！
倒立俯卧撑相当于卧推多少？
1倒立俯卧撑不等同于卧推。
2倒立俯卧撑需要更大的平衡和核心稳定性，主要锻炼肩部和核心肌肉。
3卧推则更偏重于胸肌和三头肌的力量训练。
4因此，不能简单地将倒立俯卧撑和卧推等同起来，它们的训练目的和效果不同。
倒立俯卧撑练的是哪里的肌肉？
倒立俯卧撑主要练习的肌肉：肱三头肌，三角肌前束，斜方肌，其实也分三种情况：
一、正靠的情况下，除上面肌肉外，可以练习到胸大肌的上部。
二、反靠的情况下，基本就是上面三块肌肉。
三、控倒立俯卧撑，因为保持平衡的原因，更多的肌肉参与进来，包括手指、腕、肱二头肌，肱三头肌，三角肌前束，斜方肌，胸大肌上部，背阔肌、下背肌肉都练到了。
倒立做俯卧撑是练那部分肌肉？
倒立做俯卧撑也就是倒立撑，这个动作可以锻炼肩宽。主要锻炼三角肌、肱三头肌、斜方肌的。初练者需要有一定的力量基础才能做这个动作，不然容易受伤。倒立撑是在倒立的情况下将手臂弯曲而再次伸直的运动，如此往复。此运动只用大臂力量，不用躯干力量。普通人一般做不了倒立撑。而能做到单臂倒立撑的人更是少之又少
单手俯卧撑需要的力量大还是倒立俯卧撑需要的力量大？
人的上半身重量大于下半身，假如人的体重为WKg，则上半身体重大于1/2WKg。单手俯卧撑需要的力量是大于1/2WKg；倒立俯卧撑需要的力量是1/2WKg；这样很明显，单手俯卧撑需要的力量大。
倒立俯卧撑和顺风旗引体向上哪个更难做到？
第一难度自由倒立俯卧撑，这需要强大的上肢力量，一般人倒立定住都难，而定住做俯卧撑更难；第二难度顺风旗引体向上这需要腰力和身体侧链的力量，一般这些部位的肌肉锻炼到机会很少；
单手倒立撑单臂俯卧撑的区别？
这两个动作的区别很大，倒立撑主要发力肌肉是三角肌，其次是肱三头肌。
俯卧撑主要发力肌肉是胸大肌，其次是肱三头肌。
从肌肉角度来说，胸大肌的力量要大于三角肌，所以倒立撑的难度更大。
从阻力来说，倒立承受的是整个身体的重量，而俯卧撑只承受了一部分身体的重量，所以还是倒立撑的难度大。
从平衡来说，俯卧撑更容易平衡，而倒立的平衡难度更大。
通常情况下，一个人单臂的力量可以支撑自己的体重，但如果支撑体重做单臂的屈伸，是很难做不到的，除非是从事杂技或技巧训练的人才可能做到。
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