打太极柔力球利弊？
太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。
特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。
正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。
怎样练好太极柔力球？
要想练好太极柔力球，关键是要做到以下几点。
一、控制好拍和球。
首先要掌握好正确的握拍方法，在摆动过程中手腕要放松，运用好塌腕和提腕动作，在翻拍时要注意手指的捻动，使球拍在手中活动自如.其次是掌握好拍和球的关系，合理利用向心力和离心力，使球在拍中保持离心力和向心力的动态平衡，让拍始终围绕着球动，即拍跟球，球枯拍，拍球不离。
要掌握好转拍和翻拍时机，并在练习中体会下沉动作的重要性。
二、做好上下肢的协调配合。
在整个动作中，弓步和马步变换要及时、正确和协调。
在做各种旋转、转体、前进和后退等动作中，要运用黑动作。
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三、滋用好砚和璐的力扭。
在徽各种动作，特别是做转体和旋转动作时，要控制好身体重心，腰的扭转和脚的嫂转要协调一致，做到上体中正，不扭不屈。
四、掌握好运动轨迹。
柔力球的所有动作都是圆弧形运动，其轨迹都是圆形或弧形。
因此，在做动作时要固定圆心，并保持半径不变，使大圆接小圆，圆圆相接，弧弧相连.做到竹不停，手不停，腿不停;一个圆心，一个半径，一个弧，一个力
五、动作和音乐要协调一致。
在做规定动作时，要严格按照音乐节奏进行
太极柔力球，如何挑选哪一种是好的？
经济宽裕可以买奥泊隆一般的话久久星和榕树的铝合金和塑钢的都不错，质量没问题，大概在50带到80左右这些都可以在淘宝网上找到
这个运动健身效果是很不错的它是有氧运动，运动强度不大但是活动量不小，在运动时，身体一直在微热状态，健身效果相当好。
适合中老年人健身。
二十四式太极柔力球有几段？
二十四式太极柔力球有八段。
具体动作分解如下：
第一段：
一、起势
二、金龙戏珠
三、祥龙游云
四、白鹤亮翅
五、手挥琵琶
第二段：
六、退步观潮
七、乌龙绞海
第三段：
八、水袖遮面
九、玉女梳妆
第四段：
十、微风拂柳
十一、蛤蚌练珠
十二、繁星点缀
第五段：
十三、横扫乾坤
十四、乾坤逆转
十五、回首观尘
第六段：
十六、横扫乾坤
十七、乾坤逆转
十八、回首观尘
第七段：
十九、风声再起
二十、惊涛骇浪
第八段：
二十一、拂袖回岸
二十二、乾坤自传
二十三、珠落玉盘
二十四、收势
