夏季一周的食谱？
准备要小孩，一份夏季一周两个人都能吃的食谱:夏季一周食谱:星期一早餐：
豆浆、金银卷、酱豆腐中餐：
卤面（猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿）、豆腐丝晚餐：
肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤星期二早餐：
牛奶、油盐花卷、肉松中餐：
肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭晚餐：
猪肉茴香包子、拌江豆星期三早餐：
大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干中餐：
包子（猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋）、黄瓜汤晚餐：
肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤星期四早餐：
牛奶、豆沙包、花生米中餐：
鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭晚餐：
骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头星期五早餐：
小米粥、馒头、咸鸭蛋中餐：
牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭晚餐：
木须肉（猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳）、馒头、丝瓜汤星期六早餐：
牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝中餐：
三鲜水饺（肉末、韭菜、鸡蛋、虾米）
晚餐：
肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭星期日早餐：
玉米面粥、糖包、肉松中餐：
红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭晚餐：
面片汤（鸡蛋、小白菜、肉末）红烧肉、麻酱花卷除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3－4时增加水果、点心等间食。
参考资料：
健康网
夏季宴席菜品推荐？
蒜蓉秋葵，柠檬百香果鸡爪，凉拌花甲，酱汁杏鲍菇，手撕鸡拌绿豆芽，盐水蹄花，韭菜花炒虾球，酸辣肚丝汤，西瓜虾仁沙拉
夏天热吃啥菜有食欲？
例如：
1.凉拌菜：
凉拌蔬菜是夏天的常见菜肴，可以选择青瓜、西红柿、黄瓜、豆芽等蔬菜，加入适量的醋、姜蒜和香菜，调味后凉拌即可。
2.清炒蔬菜：
选择夏季常见的蔬菜，如芦笋、青豆、西兰花等，用少量油温炒，保持蔬菜的清爽口感。
3.冷面：
冷面是夏天非常受欢迎的食物，可选择韩式冷面、日式冷面或凉皮等，根据个人口味添加各种蔬菜和酱料。
4.水果沙拉：
选择各种清爽的水果，如西瓜、葡萄、橙子、柚子等，切块或切片，可以加入一些薄荷叶或柠檬汁增添清凉感。
5.清汤面：
可以选择清汤面，如冷面、酸辣粉、米线等，汤汁可以口味鲜美而清爽。
6.清炖汤：
可以选择清淡的清炖汤，如冬瓜排骨汤、西红柿鸡蛋汤等，不仅可以保持水分摄入，还具有补充营养的效果。
此外，夏季还要注意多饮水，饮食宜清淡，避免油炸和辛辣食物的摄入，以免加重身体负担。
根据个人的口味和健康状况，可以选择适合自己的食物来增加胃口。
夏季午饭食谱？
可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜沙拉、水果、鱼肉等。
蔬菜沙拉可以搭配各种蔬菜、水果和坚果，加入橄榄油、柠檬汁等调味料。
水果可以选择草莓、蓝莓、西瓜等，不仅清爽解暑，还富含维生素和纤维素。
鱼肉可以选择烤鱼、蒸鱼等健康的烹饪方式，富含蛋白质和不饱和脂肪酸。
此外，还可以选择米饭、面条等主食，搭配清炒蔬菜或者豆腐汤等小菜，既营养又健康。
记得多喝水，保持身体水分平衡。
夏天十大特色菜？
冷面
14%结果提及
酸梅汤
14%结果提及
南瓜
12%结果提及
香韭鸭蛋糕
11%结果提及
双椒小煎鸡
8%结果提及
杏鲍菇炒猪颈肉
7%结果提及
8424西瓜
6%结果提及
绿豆汤
6%结果提及
小龙虾
赤豆棒冰
黑木耳
海带
