篮球的基本技术有哪些?试述双手胸前传球的动作要领?
双手胸前传球的动作要领是:
五指微弯曲自然张开,双手拇指成倒八字形状紧贴篮球的后下方两侧,小臂横在胸前,双手持球与胸口,两小臂同时用力向前申直,同时两手的腕部发力向外把篮球推出去。
根据所要传球位置的远近确定用力的大小,这需要长期反复练习才能掌握传球的要领。
篮球进攻的基本战术?
快攻是篮球进攻战术的又一简单而又使用的战术,主要利用防守人摘下篮板之后,快速地进行攻防转换,通过长传交给冲在最前的队友,完成上篮或投篮来得分。
这个战术的精髓在于防守人员未能到位的情况下完成进攻,因此对速度的要求比较高。
1第一步,乙方球员摘下篮板球。
2第二步,通过长传交给冲在最前的乙方球员。
3第三部,完成上篮或者投篮。
篮球进攻的基本战术?
快攻是篮球进攻战术的又一简单而又使用的战术,主要利用防守人摘下篮板之后,快速地进行攻防转换,通过长传交给冲在最前的队友,完成上篮或投篮来得分。
这个战术的精髓在于防守人员未能到位的情况下完成进攻,因此对速度的要求比较高。
1第一步,乙方球员摘下篮板球。
2第二步,通过长传交给冲在最前的乙方球员。
3第三部,完成上篮或者投篮。
篮球长传球基本动作及要领?
单手肩上传球是一种常用于中远距离传球的方法,传球时用力大,球飞行速度快,常在发动长传快攻时使用。
动作方法:
将球持于胸前,双脚平行开立,右手传球时,左脚向传球方向跨出半步,右手靠左手拨送手的力量将球引至右肩上方,大小臂自然弯曲,左肩对着传球方向重心落在右脚上,传球时右脚蹬地发力,同时转体带动上臂,手腕前屈食指中指无名指用力拨球将球传出。
动作要点:
自上而下,发力蹬地扭转挥臂扣腕动作连贯
打篮球时的动作怎么描写?
1.持球使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。
在球落地的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。
眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。
将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。
眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下八字盘球这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习