中长跑和长跑有什么区别？
中长跑，是中距离跑和长距离跑的简称。
属800米以上距离的田径运动项目。
现为奥运会项目的中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男、女5000米和10000米「女子3000米为非奥运项目」，另外还有男女马拉松及3000米障碍赛。
5000米属于长跑还是中长跑？
5000米在田径比赛中被归类为中长跑项目。
根据国际田径联合会（IAAF）的规定，跑道比赛分为短跑、中跑和长跑三个范畴。
短跑项目一般包括100米、200米和400米，以高速奔跑和爆发力为主要特点。
中跑项目主要包括800米和1500米，这些项目要求跑者在较长的距离上保持较高的速度和耐力。
长跑项目通常指3000米以上的比赛，如5000米、10000米和马拉松等。
长跑项目侧重于耐力和持久力，跑者需要在较长的距离上保持较为稳定的速度。
因此，根据这些分类，5000米被归类为中长跑项目。
当然，具体的分类可能会因国家或地区的体育组织而有所不同，但一般而言，5000米被认定为中长跑。
中长跑配速等级？
变速和匀速跑还是要根据题主的自身情况。
跑步机的速度调节一般是这样的情况：
常见速度控制范围有0—16km、0—20km、0—22km等（不同跑步机可调节速度范围不同），速度决定的是我们跑步的形式。
速度对应的常见跑步形式有慢走（2到5km/h左右）、慢跑或快走（6到8km/h左右）、快跑（10km/h左右）三种，不同形式对应的速度范围和适用人群不同。
本人女孩家都8.5速呢。
5分钟6速快走，快走的时候手要尽量的摆动，可以提高热量消耗，之后切换8.5-9速的15分钟慢跑（抬头收复，呼吸均匀），时间定好45分钟（觉得自己还可以就60分钟更好），你今天试下看，一定会比你之前跑步感觉轻松的多了，而且热量消耗的也更多，切忌不要在锻炼的过程当中气喘吁吁的，那样的话消耗的是体力而不是热量，跑完要去做一些器械（力量型的）锻炼完喝少量的水，不要吃高热量食物和饮料哦。
多少公里算长跑？
通常来说5公里以上属于长跑，田径排场上是5000米，10000米，围绕着跑道跑12.5圈，25圈，对人的体能有着很大的挑战，即要求配速，又要保持速度得能力。
中长跑运动员怎么当？
需要专业的训练和长期的坚持。
中长跑是一项需要较高耐力和体能的运动，对于想要成为中长跑运动员的人来说，需要接受专业的训练，从而提高自己的跑步技巧和体能，以达到比赛标准。
此外，长期的坚持也是非常重要的，只有坚持不懈地训练，才能够使自己的身体逐渐适应跑步训练，同时也能够树立起比赛意识和决心，从而取得更好的成绩。
如果想要成为中长跑运动员，可以参加专业的跑步培训班和体能训练，在教练和队友的帮助下学习和进步。
此外，注意饮食和身体休息，以保持身体健康，符合比赛标准，从而在比赛中发挥自己的最佳水平。
