紫菜的营养价值（紫菜的热量）

紫菜的营养价值？

紫菜是一种营养价值较高的食物，含有丰富的碘、钙、钾、膳食纤维等营养。

紫菜中的碘、钾等含量较高，可以补充人体所需的多种矿物元素和电解质。

每100g紫菜中含碘含量约为4323微克 

紫菜的热量？

紫菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、以及锌、钙、铁等矿物质，每100克紫菜含35大卡热量，碳水化合物5.11克，蛋白质5.81克，脂肪0.2克，钠盐48毫克，维生素C39毫克，钙70毫克，铁1.8毫克。