练武术的方法和技巧？
1.基础功夫训练。
包括提高身体柔韧性的拉筋、加强腰腿力量的深蹲、腿法、手法、拳法等动作。
2.精细动作的训练。
例如，拳术的每个动作都要精确到位，需要反复练习。
3.姿势练习。
比如，踢腿要脚尖先拉起，手臂要自然摆放等等。
4.静心练功。
需要放松身心，注意呼吸，减少心理压力，减轻疲劳。
5.身型调整。
有些武术需要练习站姿和行走的方法，比如太极拳。
6.模拟战斗和实战训练。
通过模拟战斗和实战训练，学习如何应对真实的战斗情况。
7.养生。
武术练习不仅是一种运动，也是一种养生方法，需要注意饮食、作息等方面的调节，以保持身体健康。
8.导师指导。
找到一位有经验的导师，跟随其指导，学习武术技巧。
武术怎么练？
练习武术先从基本功开始，如下方法：
1、正压腿：
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。

2、侧压腿：
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。
3、竖叉：
两腿伸直前后叉开成直线，左腿后侧着地，脚尖上翘，右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。
4、正搬腿：
右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。
5、劈横叉：
两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地，两臂立掌侧平举。
武术绝招怎样练？
武术绝招需要长时间的专业训练和技巧不断的磨练。
首先，需要明确的是，武术绝招并不是一朝一夕就能练成的，需要不懈的努力和投入。
其次，在练习过程中，需要注重基本功的训练和技巧的紧密结合。
只有打好基础，才能在后续的练习中更加得心应手，更好地掌握绝招的精髓。
最后，需要坚持长期的训练，并不断寻求指导和反思，不断改进自己的练习方式和心态。
只有不断进步，才能更加精通武术绝招的技巧与奥义。
总的来说，武术绝招的练习需要长期的坚持和不断地实践与探索，在大量的训练与实战中提升自己的技能水平，方能真正成为武术高手。
