怎样能提升自己的体能（如何提升体能）

怎样能提升自己的体能？

强身健体，合理的多做做运动，运动让人健康，生命在于运动，每天抽点时间跑跑步，打下蓝球羽毛球的，再不，耍下太极，坚持不懈，定能提升体能的！

如何提升体能？

提升体能主要三个方面：

1适当的体育锻炼身体，如长跑，跳绳，器械健身。

2摄入充足的营养：

碳水，蛋白质，矿物质，纤维素。

3充足的睡眠：

超量恢复，强化锻炼效果。