手球的基本动作

手球的基本动作?

单手肩上传球的动作要领:

两脚前后开立,右手持球于肩上并举球后引,左肩稍向右转。

持球手的上臂与躯干之间的夹角要大于90°。

肘关节高于肩,前臂与上臂的夹角也要大于90°。

传球时,右脚蹬地,同时,身体重心前移,髋关节带动躯干想做转动,并以肩关节带动肘关节,向前挥臂,手掌对准出球方向,最后屈腕经手指将球传出。

单手体侧传球的动作要领:

右手持球自然放松下垂置于体侧,两脚前后左右开立,膝稍屈,身体重心落于两脚之间,身体正对前方。

传球时肘关节微屈,将球提起置于体前,然后以上臂带动前臂由左向右沿水平挥摆,手腕外旋,使手掌对准传球方向,利用手臂的挥摆和手腕最后的甩动将球传出。

书上都有的啊~

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