无氧运动如何最快调整跟恢复

无氧运动如何最快调整跟恢复？

无氧运动运是动量过大，身体超负荷的自然反应。

无氧运动会使血液中的乳酸含量提高，pH值降低。

因此容易产生疲劳感。

恢复的方式做一些舒缓的运动，洗个热水澡。

吃一些能够综合血液酸性的食物，和高蛋白食物。