背越式跳高如何转身　背越式跳高原理

背越式跳高如何转身？

背越式跳高是一种高难度的田径项目，其转身技巧对于成功完成跳跃非常重要。

以下是背越式跳高的转身技巧：

1.准备：

在起跳前，运动员需要将身体重心转移到前脚，并将后脚抬起，准备进行转身。

2.转身：

在起跳时，运动员需要将身体迅速向后扭转，将背部对着跳板，同时将头和身体向上抬起，以便更好地完成跳跃。

3.着陆：

在空中完成跳跃后，运动员需要将身体向前翻转，使背部朝向跳板，并用脚掌着地，以减少着陆时的冲击力。

需要注意的是，背越式跳高的转身技巧需要长时间的练习和反复训练，才能够熟练掌握。

此外，运动员还需要具备良好的平衡感、灵活性和爆发力，才能够在比赛中获得好成绩。

背越式跳高原理？

背越式跳高又称“福斯贝里式跳高”。

急行跳高姿式之一。

助跑步数为8—12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。

起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆；当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胸，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度；当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。

过杆后以背部落垫。