扎马步怎么做　扎马步的正确姿势初学者

扎马步怎么做？

扎马步是许多门派的基本功，动作要领是双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。

各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。

站桩就是聚气。

扎马步的正确姿势初学者？

扎马步的标准姿势是这样的：

双脚间距3脚～3.5脚的距离，脚尖向前；双手握拳置于腰间；挺胸、抬头，下蹲，至大腿与地面平行；双膝尽量不要超过脚尖。

基本上就是这样了。

在实际运用时，马步的高低可以相应高一些或低一些。