提及100g粽子热量？以及一只粽子的热量？的相关内容，许多人不太了解，来看看小梅的介绍吧！
100g粽子热量？
100g粽子约含有300千卡的热量。
因为粽子的主要成分是糯米和各种馅料，其中也包含油脂和蛋白质等。
每100克粽子的热量大约是300千卡左右。
当然，具体的热量含量还取决于粽子的制作方法和配料。
值得注意的是，粽子虽然是中国传统的美食，但其高热量也意味着需要适量食用。
对于想要控制体重的人群来说，最好避免过量食用粽子，特别是油腻和甜味较重的品种。
一只粽子的热量？
约210-250大卡，这与一碗米饭的热量是相当的。但是，往粽子里加上肉，粽子的热量达450-600大卡；往粽子里加豆沙，热量则达约500-600大卡。因此，害粽子热量高的不是糯米，而是包粽子时用的馅料和调料。专家建议，包粽子的时候最好选用少油、少碱、少糖、多纤维的材料，调味料放少一点。这样，吃得健康又享瘦。
