提及散步步频应该是多少？以及徒步33公里正常需要几小时？的相关内容，许多人不太了解，来看看小浩的介绍吧！
散步步频应该是多少？
时速4.5公里即可
专业健身人士也建议，步频，也就是每分钟走多少步可以作为合理反映走路强度的重要参数。
按照速度来看，时速在4.5公里的健步走可达到健身目的，但也必须因年龄而异。对年轻人来说，一般7至10分钟走1公里，步幅在0.75米左右为佳。但到了四五十岁，走1公里大概就需要10分钟以上了。随着年龄的增长，频率会逐步下降，步幅也会变小。
按心率来看，你的目标心率是你最大心率的50%～75%。用220减去你的年龄得到你的最大心率,这个数值的50%至75%就是目标心率,例如一个40岁的人,他的最大心率就是220-40=180次/分,50%心率是90次/分,75%心率是135次/分,故他在健步走过程中,心率应控制在90～135次/分。
徒步33公里正常需要几小时？
平均时速按5~6公里左右算为好。大概也就是5~7小时
我33.5公里，下午2.30出发晚上10.46到达，用时八个小时多。开始可以达到9公里2小时，18公里时脚起泡了，用时4小时10分钟，20公里后两小腿就像拉伤一样，只能走走歇歇差不多想爬着走，腰椎也特痛。
