提及中午睡多久才不会困？（中午补觉有用吗？）的相关内容，许多人不太了解，来看看小赞的介绍吧！
中午睡多久才不会困？
中午睡40分钟左右就不困了，大人睡40分钟就可以了，孩子们要睡1个小时以上，因为孩子小中午晚上都比大人要多睡，中午休息一下，有利于健康，下午精神状态会更好，所以，要养成午睡的习惯，休息时间不能过长，如果太长晚上睡眠会受到影响。
中午补觉有用吗？
有用。
因为午休时间能够缓解疲劳，提高工作效率，还可以帮助我们充分利用时间，避免熬夜伤身。
在午休时间补一觉可以使大脑得到充分的休息，达到提神醒脑的效果。
在补觉时，建议尽量避免过度熟睡，以免影响晚上的正常睡眠。
补觉虽然有用，但也要注意过度，以免出现倒时差等问题，同时也需要根据个人的生物钟进行调整。
中午睡5分钟下午还困吗？
中午睡5分钟肯定不够，下午依然会很困！按照健康专家的观点，中午应该睡半个小时左右，这是最佳的午休时间。这样可以较好地恢复体力，让自己更好地投入下午的工作，从而提高工作效率。当然中午也不能睡得太多，如果午休时间太长，人反而会感觉更困，并且有可能引发头晕等不适的情况！
