怎么可以增重？（怎样才能快速增重？）

提及怎么可以增重？以及怎样才能快速增重？的相关内容，许多人不太了解，来看看小松的介绍吧！

怎么可以增重？

首先可以适当的运动，因为运动会消耗大量的能量，会提高人体的食欲，然后就会想吃东西，在吃饭的时候多吃一些蛋白质高的食物，尽量不要挑食，每天的饭菜要保证足够的热量和能量，因为多余的能量可以转化为脂肪，在体内储存起来，久而久之，就会使体重增加，还要保证充足的睡眠。

怎样才能快速增重？

一天多餐少吃，然后每天坚持锻炼，然后回家配合吃点悍金斯增肌的，我当时增重的时候1个月大概胖了5斤左右，