鱼油介绍（鱼油怎么服用才正确）

鱼油介绍？

鱼油是从鱼体内提取的油类物质，里面含有很多对身体有益的不饱和脂肪酸，还有很多身体所需的营养元素，正是因为营养值很高，所以市面上也出现很多含有鱼油成分的产品。

鱼油怎么服用才正确？

鱼油可以直接吞服，而且最好是在饭后服用，鱼油服用比较简单，也可以随饭来服用，具体的服用方法应该根据个人的情况来决定。

什么是鱼油？

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA）。

鱼油对人的好处？

鱼油的好处：

辅助改善记忆。

鱼油中的DHA通过血脑屏障，能活化脑细胞，提高脑神经信息传送速度，有良好的健脑作用。

鱼油还具有抗氧化、调节免疫等作用。

经常吃鱼油有什么好处和坏处？

吃鱼油有多个好处和不少坏处，好处就是改善夜盲症。

促进钙吸收。

改善维生素a，维生素d缺乏。

坏处就是，鱼油吃多了会破坏体内营养平衡。