什么是营养过剩？
所谓的营养过剩,其实是营养不均衡的问题.
缺乏营养、营养过剩、和营养失衡是营养不良的三大主要表现,直接影响到身体健康,只有吃得合理才能活得健康,健康需要一生的耕耘,营养补充主要靠外来补充,也就是吃,但吃需要分很多层次。
营养过剩怎么改善？
1.
调整饮食:减少高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入。
增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,以获得更多的纤维和营养素。
2.
控制食量:控制每餐的食物摄入量,避免暴饮暴食。
可以通过在饭前喝水、使用较小的碗或者盘子等方式来控制食量。
3.
增加运动量:增加身体活动量,有氧运动如步行、跑步、游泳等可以帮助消耗卡路里并改善代谢。
力量训练也可以增强肌肉,促进新陈代谢。
营养过剩有什么表现？
营养过剩最直观表现就是体重不合理的增长；还有体现在一些实验室的指标上，比方血脂的异常、血糖异常、尿糖的异常等等，都是能够反映营养状况的水平。
这些指标异常，可进行动态的观察。
对方说营养过剩了我怎样接下一句？
如果对方说营养过剩了，那么你可以安慰她说，那你应该要少吃一点，平时的话也要注意运动，这样子的话才会更吸引人，更美哦，如果是别人说你的话，那么你说对呀。
我的营养已经过剩了，所以说我可以不用再吃了，吃剩下的就好了。
我的回答可以帮助的。
