羽毛球怎样使各种步法连贯(羽毛球十二种基本步法)

羽毛球怎样使各种步法连贯?

多练习,提高熟练度

研究一下各种步伐的组合使用方式,进行无球的组合式模拟练习,在实战中更加有用,比如:

在中场,后撤步到正手底线,起跳杀球后,杀上网,回中场;

在后场,正手杀球后,跑反手底线,头顶接着杀球;

在中场,右侧接杀后,两步到左边接杀;

多练习这种连贯动作,在实战中就能更好的用出来

羽毛球十二种基本步法?

羽毛球步法一般分为4种。

没有12种。

羽毛球步法是指在场上移动的方法,它由垫步、交叉步、蹬步、跳步组成。

每一组步法通常都是以场地中心位置为始点。

右手握拍者,到位击球时的最后一步一般都是右脚在前,而左脚总是靠近中心位置。

羽毛球步法的结构分为:

起动、移动、到位击球和回动四个部分。

1、跨步上网步法。

二步跨步上网步法:

左脚先向来球方向跨出一步,后右脚向前跨出一大步到位击球。

三步跨步上网步法:

右脚先向来球方向跨出一小步,接着左脚向前跨出第二步,最后,右脚跨出一大步到位击球。

2、垫步加蹬跨步上网步法。

右脚先向来球方向迈出一步,紧接着脚垫一小步,同时右脚抬起,利用左脚的蹬力蹬跨出一大步,到位击球。

3、前交叉步加蹬跨步上网步法。

右脚先向前迈出一小侧步,紧接着右脚抬起,利用左脚的蹬力蹬跨出一大步,到位击球。

4、后交叉步加蹬跨步上网步法。

右脚先向前迈出一小侧步,接着左脚向右脚后迈出第二个侧步,最后,右脚抬起,利用左脚的蹬力,蹬跨出一大步,到位击球。

5、蹬跳步上网步法。

站位稍靠前,判断对方要重复打网前球时,利用双脚蹬地,迅速跳向网前,采用扑球技术击球。

要注意防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。

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