吃主食的好处和坏处？
吃主食的好处是很容易饱腹，补充人体所需要的营养和蛋白质，就好像我们南方人每天主食大米，每天都吃，坏处就是含糖量高，有的血糖高的人尽量适量吃
世界公认的四大主食？
联合国确定了世界四大主食：
大米、小麦、玉米和土豆。
水稻是世界上分布最广的作物之一。
水稻去壳去颖，加工去皮层去胚，剩下的胚乳就是水稻。
从全球水稻种植分布图可以看出，水稻种植主要集中在东南亚，其他地区很少。
大米是世界约50%人口的主食，其中近90%产于亚洲，在亚洲等发展中国家消费。
目前全球水稻种植面积约1.55亿公顷，2019年全球水稻产量为49839.6万吨。
印度水稻种植面积最多约4400万公顷。
中国(面积约3000万公顷)水稻总产量为14673万吨，居世界第一。
小麦作为主食，会经过深加工生产面粉，然后生产各种产品，如西式面包、中式馒头、糕点、面条等。
小麦是世界35-40%人口的主要食物。
从各大洲的分布来看，小麦生产相对集中，主要在亚洲和欧洲，约占世界小麦面积的45%，其次是欧洲，占27%，美洲占13%，澳大利亚、南美和非洲占3-6%。
中国是世界上最大的小麦生产国和消费国。
总得来说，世界上不管是食用范围还是人数上还是小麦比较占优势。
日常生活中的主食是指什么？
主食是指米饭、馒头、面条、米粉、面包、粥、玉米等谷类食物，以及杂豆类（红豆、绿豆等）和薯类（土豆、地瓜、芋头）等富含淀粉的食物。
它们是能量的主要来源，还提供B族维生素、矿物质和膳食纤维等营养素。
主食每餐不宜除太多，否则易发胖。
主食是什么意思？
主食就是指餐桌上的主要食物，人类所需能量的主要来源，比如蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等。
以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。
一般来说，主食中多含有碳水化合物。
