哪些食物补钙？
1、奶制品：
比如纯牛奶、纯酸奶、奶酪；
2、豆子或者豆制品：
如豆腐、豆皮、豆丝等，豆腐中卤水豆腐和石膏豆腐都比较好，但内酯豆腐对于补钙并不是很好；
3、深绿色的蔬菜：
比如西兰花、甘蓝、莴苣等。
补钙的五大食物？
1芥菜，钙含量高还富含丰富的维生素
2常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类
3豆类及豆制品
4虾皮
5黑豆，含有大量蛋白质
哪些食物能补钙？
想要吃补钙的食物的话，有以下几种，比如说豆浆，黄豆，豆腐，黑豆，菠菜，大枣，虾皮，海带，骨头，腰果，杏仁，松子，牛奶，酸奶，奶酪，这些食物在日常生活中都是可以补钙的
钙丰富的食物？
1、牛奶、羊奶以及酸奶等各种乳制品中，含有丰富的钙
2、豆制品中，例如黑豆、黄豆制成的豆浆、豆腐、豆腐干等食物中也含有丰富的钙以及植物蛋白质等营养成分。
3、含钙丰富的肉类食物主要有羊肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鲜虾肉等。
4、钙含量高的蔬菜包括有紫菜、香菇、木耳等。
