怎么样才能学会释怀

怎么样才能学会释怀？

学会释怀的方法，首先要学会放下心里的愤怒情绪，转换思维把注意力转移到另一个问题上，不再去思索，不再回忆。

要纪念别人对自己的好处，有感恩的心，并且回报。

与人为善，帮助别人所需要的帮助。

自己心里快乐。

一切都会得到释怀。