实心球的成绩是扔到哪还是滚到哪
实心球的成绩是你扔出去之后第一次落地的地点就是你的最终成绩。
并且不能犯规，要按照规定的动作进行投掷。
否则是算犯规的没有成绩。
在实心球的投掷过程中要特别注意腰部力量的使用，这样的话投掷出去的实心球才会达到一定的距离。
实心球怎么扔远爆发练习？
1.
臂力：
实心球扔的远首先要有一定的臂力，所以要先练要臂力，你可以每天做俯卧撑来练习，也可以通过举哑铃来练习臂力。
2.
腰部力量：
实心球扔的远可以让自己练习腰部的力量，腰部的力量可以通过仰卧起坐的练习20个一组，每天做一组，慢慢的增加训练强度即可。
3.
身体协调性：
身体的协调性对于投实心球的影响非常大，练习身体的协调性可以通过篮球的三步上篮来练习。
实心球怎么扔远爆发练习？
1.
臂力：
实心球扔的远首先要有一定的臂力，所以要先练要臂力，你可以每天做俯卧撑来练习，也可以通过举哑铃来练习臂力。
2.
腰部力量：
实心球扔的远可以让自己练习腰部的力量，腰部的力量可以通过仰卧起坐的练习20个一组，每天做一组，慢慢的增加训练强度即可。
3.
身体协调性：
身体的协调性对于投实心球的影响非常大，练习身体的协调性可以通过篮球的三步上篮来练习。
