投篮的步骤分别是哪些?
1、双手投篮。
准备动作:
两肘下垂,将球置于胸前。
2、目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。
3、投篮动作:
两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。
4、球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。
5、右手投篮。
准备动作:
右手持球于肩上,手腕后翻,左手扶球的左侧,两腿微屈。
6、右脚略前于左脚,眼睛注视篮筐,然后掌心托住球的后下部,手腕后屈,小臂向上,用手指或指根把球控制住。
7、投篮动作:
右臂向上伸展,左手离开球,通过指端将球投出,脚跟稍提起,球出手后身体伸展,食指正对瞄蓝点,手心向下。
正确投篮是侧身还是正对?
正确投篮是侧身。
因为侧身投篮可以让球员更好地观察篮筐和对手的位置,并且能够尽可能避开对手的防守。
同时,侧身投篮还能够使得球员更好地控制身体,通过正确的动作来保证投篮的准确性和稳定性。
而正对投篮容易被对手防守,同时球员的手部控制难度更大,容易影响投篮的结果。
在实际训练中,除了侧身和正对投篮之外,还有一些其他的投篮方式,比如背对篮筐、跳跃投篮、跳投等,球员需要根据自身的特点和比赛状态做出选择,选择最适合自己的投篮方式。
同时,提高投篮准确性也需要日常的坚持训练和精益求精。
