如果游泳时水太冷，如何下水？
1、做适量的热身和拉伸运动，让身体的肌肉筋腱活动开来；
2、下水前用温水淋浴，温度大概23度左右，让身体适应温差变化；
3、下水后持续游泳200-300米，中间不要停顿，让身体快速达到一定的运动量，自然就不会感觉寒冷了。
体寒的人适合游泳吗？
体寒一般不适合游泳，要注意保暖。
体寒一般是指体质虚寒，是阳气虚弱导致的，一般可以见到疲乏无力，畏寒，怕冷，腰膝冷痛，夜间频多，脘腑冷痛，腹泻，进食生冷，或者遇寒加重，舌淡苔薄，脉沉弱。
通常不适合游泳，接触冷水。
平时需要注意保暖。
可以服用温阳的药物。
