蛙泳的正确姿势和游法？
1.头部面向前方，略微向下倾斜，以使你的身体从头部到臀部尽可能挺直。
2.收紧腹部，尽可能挺直后背，臀部则要尽量贴近水面。
1.在开始划水时伸展双臂，双手稍微外翻。
2.保持肘部抬高，双臂向外横扫，注意双手尽可能多地抓水。
3.双臂后扫时应当加速，保持抓水动作，直到双手及前臂扫回身体内侧。
4.收起肘部，伸展双臂进行新一轮划水动作，双臂应尽量靠拢。
1.弯曲双脚，开始打踢腿时将脚尖收向小腿，同时脚跟则要尽量向臀部靠拢。
2.当双腿向外及向后伸展时，用脚板向后蹬水，从而加速并使身体向前推进。
3.在踢腿动作的最后要绷直脚尖。
当双腿伸直，脚踝收并的时候，将双脚的脚掌尽最大可能地合并。
4.为完成收腿动作，应当弯曲双腿，双膝尽可能并拢，同时脚跟向臀部靠拢。
1.在手臂开始抓水时，将头抬出水面，用嘴吸气。
2.头部和肩部应该保持放松，不要紧绷。
3.收手阶段，当你向前伸展手臂时，将头潜入水中，用鼻或嘴缓缓呼气。
蛙泳入水动作怎么做？
步骤/方式1
站在泳池边，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行；
步骤/方式2
双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气；
步骤/方式3
双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力
步骤/方式4
入水动作完成，当手掌和手臂感觉到有压力时，开始用力抓水游泳即可。
蛙泳入水动作怎么做？
步骤/方式1
站在泳池边，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行；
步骤/方式2
双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气；
步骤/方式3
双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力
步骤/方式4
入水动作完成，当手掌和手臂感觉到有压力时，开始用力抓水游泳即可。
