蛙泳腿怎么样更走水（蛙泳腿是哪里发力）

蛙泳腿怎么样更走水？

蛙泳腿怎样更走水，首先要做到收翻腿慢，蹬夹时要快。

其次，收翻腿要到位，大腿内旋，膝盖相扣，两脚收至臀部外侧，与臀部平齐，脚尖指向身体外侧，从正后方看似一个W形字母，最后一个重要的是蹬夹要快，方向是向后-向下-向内-向上。

平时多加练习，在陆地上坐蛙泳腿，水下仰卧蹬蛙泳腿都是比较好的练习方法。

蛙泳腿是哪里发力？

蛙泳蹬腿时发力点是往后下方蹬，然后腿部要注意有节奏的蹬出，收脚时膝盖要夹紧，收腿：

屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。

收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。