扭腰盘有多少和规格？
一般是，根据体重来区别规格
还有是看配置
大概有如下：
象牙白-(双静音轴承实测承重40
象牙白-(智能计数款
活力绿-(双静音轴承实测承重40
活力绿-(智能计数款实测承重40
樱花粉-(双静音轴承实测承重40
樱花粉-(智能计数款实测承重40
孔雀绿-(双静音轴承实测承重40
孔雀绿-(智能计数款实测承重40
扭腰盘一次转多久？
扭腰盘，是种热身运动的一个动作，不要猛扭，慢慢的转身，感受到了背部肌肉充分拉伸后停止不动，保持在十五到二十秒，再换一个方向做同样的动作，反复运动即可。
这样反复做三次最好。
这是一种针对腰部和背部的一种热身和放松的动作，长期运动对腰部和背部的肌肉有放松的作用！
