弹力带与伸展带的区别？
瑜伽弹力带有弹性；瑜伽伸展带没有弹性，原理差不多。
瑜伽弹力带有弹性，在牵拉过程中需克服弹力带的收缩，具有不稳定的因素，需要肌肉保持平衡和协调，锻炼肌力。
伸展带一般又称为是瑜珈绳，不具弹性，除可帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间外;还可藉由伸展带仅实地扣住身体，让二只手可以空出来，做尽情的延展动作。
阻力带阻力值怎么算的？
弹力带阻力值是为动作增加一定的运动负荷的值，弹力带的阻力通常是用磅或者是kg来标注的，1磅约等于0.45kg。
弹力带的阻力大小根据其相对静止时的伸长百分比，以千克为单位来计算的。
在弹力带训练时，可以根据长度的变化来评估训练时阻力的大小，也可根据自身的情况选择合适长度的弹力带。
弹力带阻力来源主要是以其伸长量为基础而变化的。
弹力带训练方法有哪些？
很多，可以绑在脚跟和腹部相连跳起来
