不想瘦只想锻炼身体该做什么运动？
如果你不想瘦只是想锻炼身体，那么可以尝试一些力量训练和有氧运动的结合。
力量训练可以帮助增强肌肉和骨骼，提高身体的代谢率，改善身体形态和姿势。
有氧运动则可以增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。
可以选择健身房的器械训练、瑜伽、游泳、慢跑等方式进行锻炼。
此外，定期进行拉伸训练也是很重要的，可以增加关节的灵活性，降低运动损伤的风险。
综合来说，多元化的锻炼方式和长期的持续性训练是很重要的。
下班不想说话只想一个人静静的跑步说说？
我也是这样的人，上班的时候，从上班到下班一直讲个不停，那到了下班再也不想讲话了，只想一个人静静锻炼，不想去讲一句话
不想练肌肉只想瘦怎么办？
？创造负能量平衡，进行有氧运动并控制饮食。
1.如果目标是瘦身，重要的是创造负能量平衡，即消耗的热量大于摄入的热量。
这可以通过控制饮食和加强有氧运动来实现。
2.饮食方面，建议采用控制热量摄入的方法。
选择低热量、高纤维的食物，增加蔬菜和水果的摄入，避免高糖和高脂肪的食物。
合理控制饮食量，避免暴饮暴食。
3.有氧运动是有效燃烧脂肪的运动方式。
例如，快走、慢跑、游泳、跳绳等有氧运动可促进脂肪燃烧并塑造身材。
4.此外，合理休息和睡眠也是非常重要的。
充足的休息和睡眠可以增加身体的新陈代谢，帮助瘦身过程更加顺利。
综上所述，要想不练肌肉只想瘦，控制饮食、加强有氧运动及充足的休息是重要的方法。
记得保持持之以恒的坚持，才能达到预期的效果。
