关于跑800米，来看看小谦的介绍。
800米正确跑法？
跑前一定要把热身运动做足，做到位。
通过热身运动可以把你的身体彻底唤醒，使之从静止状态顺利地过渡到运动状态。使你的血液循环加快，心率上升，呼吸加深，体温上升，肌肉升温，降低其粘滞度，让骨骼转动灵活。
热身运动做好了，你跑800米时会从一开始就进入更好的状态，利于你的发挥。跑起来不会那么累，也能防止运动伤害。
热身运动的动作包括转动手腕脚踝，肩部环绕，颈部环绕，双臂回环，腰部热身，弓步压腿，侧压腿，高抬腿，开合跳等，每个动作最少坚持30秒。
1.起跑至前400米。
起跑阶段一定要控制住自己的速度，千万不要冲。此时你的心率应该是一会有氧，一会无氧的混氧状态，不让体内宝贵的糖原被过早地消耗殆尽。你更要注意到自己的呼吸，不能杂而乱，应该是深且稳。
使你体内的乳酸增加的速度以及清除的速度保持在一个平衡的状态。正好处于乳酸阈值附近，你才能继续的下去。同时，为后程冲刺留有余地。
这样的跑步状态一直要维持到400米。期间，你不要去管别人是怎么跑的，只管做好你的匀速跑就行了。
你在体感上应该是呼吸快要撑不住了，腿部肌肉也将要到临界点了，身体上会有一些疲劳感。
2.400米~600米
一旦过了400米，就进入到400米~600米的阶段。一进入这一阶段，你会感觉非常累，不想再坚持了。
因为此时心率在进一步上升，徘徊在无氧区间的比例大幅增加，你身体清除乳酸的速度已经跟不上乳酸产生的速度了。
这个阶段，你千万不要自乱阵脚，你得咬牙挺下去。并稍稍放慢速度，让心率降一降，使乳酸浓度下降，并调整呼吸，稳住节奏。
3.600米~800米。
最后的200米，就是你的冲刺阶段了，你可以把你最后的力量都使出来，用无氧跑跑完这一段距离。
不过也是循序渐进的，前100米要比后100米稍慢。用口鼻同时大口吸气呼气，加大步频，一冲到底。
这样，你就能顺利地跑完800米，并且跑出一个比较不错的成绩。
跑后。
跑完记得做拉伸运动。
拉伸运动可以帮助你的身体尽快从疲劳状态中恢复过来，帮助肌肉释放出残留的乳酸，使血液回流。同时帮助因跑步而紧绷的肌肉和筋膜放松，拉长，恢复弹性，恢复柔软度。巩固运动成果，防止运动伤害的发生。
跑前一定要把热身运动做足，做到位。
通过热身运动可以把你的身体彻底唤醒，使之从静止状态顺利地过渡到运动状态。使你的血液循环加快，心率上升，呼吸加深，体温上升，肌肉升温，降低其粘滞度，让骨骼转动灵活。
热身运动做好了，你跑800米时会从一开始就进入更好的状态，利于你的发挥。跑起来不会那么累，也能防止运动伤害。
热身运动的动作包括转动手腕脚踝，肩部环绕，颈部环绕，双臂回环，腰部热身，弓步压腿，侧压腿，高抬腿，开合跳等，每个动作最少坚持30秒。
1.起跑至前400米。
起跑阶段一定要控制住自己的速度，千万不要冲。此时你的心率应该是一会有氧，一会无氧的混氧状态，不让体内宝贵的糖原被过早地消耗殆尽。你更要注意到自己的呼吸，不能杂而乱，应该是深且稳。
使你体内的乳酸增加的速度以及清除的速度保持在一个平衡的状态。正好处于乳酸阈值附近，你才能继续的下去。同时，为后程冲刺留有余地。
这样的跑步状态一直要维持到400米。期间，你不要去管别人是怎么跑的，只管做好你的匀速跑就行了。
你在体感上应该是呼吸快要撑不住了，腿部肌肉也将要到临界点了，身体上会有一些疲劳感。
2.400米~600米
一旦过了400米，就进入到400米~600米的阶段。一进入这一阶段，你会感觉非常累，不想再坚持了。
因为此时心率在进一步上升，徘徊在无氧区间的比例大幅增加，你身体清除乳酸的速度已经跟不上乳酸产生的速度了。
这个阶段，你千万不要自乱阵脚，你得咬牙挺下去。并稍稍放慢速度，让心率降一降，使乳酸浓度下降，并调整呼吸，稳住节奏。
3.600米~800米。
最后的200米，就是你的冲刺阶段了，你可以把你最后的力量都使出来，用无氧跑跑完这一段距离。
不过也是循序渐进的，前100米要比后100米稍慢。用口鼻同时大口吸气呼气，加大步频，一冲到底。
这样，你就能顺利地跑完800米，并且跑出一个比较不错的成绩。
跑后。
跑完记得做拉伸运动。
拉伸运动可以帮助你的身体尽快从疲劳状态中恢复过来，帮助肌肉释放出残留的乳酸，使血液回流。同时帮助因跑步而紧绷的肌肉和筋膜放松，拉长，恢复弹性，恢复柔软度。巩固运动成果，防止运动伤害的发生。
八百米全速跑难吗？
800米全速跑非常困难，对于普通的人来讲，800米全速跑是不可能实现的，800米对于一个标准运动场来讲是两圈的路程，对于普通运动员来讲，跑800米应该由从慢逐步到快，这样一个适当的速度的调整过程，如果一味的加速去跑，有可能跑不到400米就会坚持不住，由于人的体能有限。所以在跑800米的时候，只能把体力进行适当分配，然后才可以顺利完成800米的跑步任务。
800米最佳跑？
1.平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。
2、开始跑800米时，要冲刺出去抢个好跑道，但不要用尽全力，否则会后劲不足了。根据自身的能力跑就行，如果个别人跑的很猛，可以跟在他们后面，不要一开始就拼命追。但在并道前最好抢个有利位置。
3.经过冲刺跟跑阶段，大约过了200米了，然后第二个200米就要调整好步伐了，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大，这时如果你没有绝对的优势不要领跑，只要紧紧跟在第一军团后面就行了。
4、然后第三个200米到了疲劳的阶段了，这时要特别注意调整好呼吸，一般是两步一呼气，两步一吸气。呼吸时要尽量加大呼吸深度，但不要张大口快速呼吸。接着按照自己的节奏匀速跑步。5.最后的200到了冲刺阶段了，也是最考验耐力的时候。这时一般会跑最后的弯道，尽量利用弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。
正常人跑完八百米要多长时间？
一般的要1分50秒左右,稍好一些的在1分40左右！
女子的话，差不多3.5~4.5分钟男子的话差不多2.5~3.5分钟。
一般的要1分50秒左右，稍好一些的在1分40左右，比较专业的是1分25到1分半！
普通人跑完800米，大约需要3到5分钟。
体育生跑一圈为1分45秒两圈差不多在3分30秒左右（这是慢跑10圈的速度）
一般人如果肥胖的，跑不了，差不多4.5分钟左右，在2分钟以内跑完，就是很牛的了
快速提高800米成绩的六个魔鬼训练？
1.
提高800米最快的方法是跑1000米或1500米,除此之外要多训练肺活量(压扛铃)和腿部力量(深蹲跳),上肢力量也很重要(最后200,尤其是冲刺的时候感受会很深),还有就是摆臂练习,手臂角度在90到120之间。
2.
中长跑一定要在平时注意训练的过程中调整呼吸,最好采用的是鼻子吸气,用口出气。在训练的时候不能只局限于只跑满1500和800就好,最好是多个200~400米,并且最后的四秒钟冲刺跑
正常人跑800米需要多少时间？
800米一般人需要跑180秒到240秒。
也就是通常会跑到3-4分钟，男生一般会跑到3分30秒左右，女生要相对慢一些，4分钟以上也是正常的，但如果对于不经常运动的人，800米可能会跑到6分钟也不稀奇，毕竟锻炼的时间少了，身体素质也大大不如以前。
男子八百米正常人跑多少秒？
800米一般男子需要跑三到四分钟。
也就是通常会跑到3-4分钟，男生一般会跑到3分30秒左右，有时候4分钟以上也是正常的，但如果对于不经常运动的人，800米可能会跑到6分钟也不稀奇。
800米普通人一般成绩？
800米普通人的成绩一般是在两分二十秒到两分四十秒左右，而职业或专业运动员800米的成绩在两分钟以内，多数在一分四十秒到一分五十秒之间，按标准的400米跑道来说，运动员跑一圈400米的成绩多在四十几秒，普通人一般要用1分钟零十秒上下。男女所用时长也有一定差距！
800米男生平均成绩？
2分钟。
男生跑800米的平均成绩应该是在两分钟左右，专业的运动员大概只需要1分45秒左右。
800米属于中长跑的训练项目，非常艰苦，需要持之以恒的坚持锻炼，能长期坚持长跑训练的人是非常自律的，有毅力的，身体素质也是非常好的，是非常值得我们敬佩的人。
